Heart Math

HeartMath® ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die die Verbindung zwischen Herz, Gehirn und Nervensystem sichtbar und nutzbar macht. Sie basiert auf Erkenntnissen aus der Neurokardiologie und zeigt, wie Emotionen, Gedanken und körperliche Prozesse miteinander verbunden sind.

HeartMath® – Mentale und emotionale Stärke durch Herz-Kohärenz

Durch gezielte Atem- und Aufmerksamkeitsübungen lernen wir, den Zustand der Herz-Kohärenz bewusst herzustellen. In diesem Zustand arbeiten Herz, Gehirn und Nervensystem harmonisch zusammen – was sich positiv auf Wohlbefinden, Fokus und Leistungsfähigkeit auswirkt.

In meinen Coachings integriere ich HeartMath® als wirkungsvolles Werkzeug, um Menschen dabei zu unterstützen, ihre innere Balance bewusst zu steuern und ihre Ressourcen gezielt zu nutzen – ruhig, klar und selbstbestimmt.

Wirkung von HeartMath

Reduktion von Stress und innerer Anspannung
bessere emotionale Selbstregulation
mehr innere Ruhe und Klarheit
verbesserter Fokus und Konzentration
gesteigerte Leistungsfähigkeit in herausfordernden Situationen

Was dich erwartet

einfache, alltagstaugliche Übungen
bewusste Atem- und Fokus-Techniken
praktische Werkzeuge zur Selbstregulation
direkt anwendbar im Alltag, Beruf oder in Prüfungen

Zielgruppen

HeartMath® eignet sich für Menschen, die:

unter Stress, Leistungsdruck oder emotionaler Belastung stehen
sich mental auf Prüfungen oder wichtige Ereignisse vorbereiten
ihre emotionale Stabilität und Selbstwahrnehmung stärken möchten
mehr innere Balance und Achtsamkeit in ihr Leben integrieren wollen

Formate

Einzelcoachings (individuell und zielgerichtet)
Gruppen & Workshops (z. B. für Schulen, Institutionen oder Unternehmen)
Präsenz oder online (Zoom)