Online Workshop

Meditation und HeartMath

Entdecke die Kraft der Meditation mit Chanti Coaching

Mittwoch, 15. Oktober 2025 von 9.00 bis 11.00 Uhr

Samstag, 1. November 09:00 bis 11:00 Uhr

Freitag, 7. November 19:00 bis 21:00 Uhr

Dauer: 2 Stunden (live via Microsoft Teams)
Sprache: Deutsch
Teilnehmende: Max. 7 Personen

Entdecke einen neuen Zugang zur Meditation – mit Fokus und Herz

Du bist neugierig auf Meditation, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst?
Oder hast du es schon versucht, aber fühlst dich dabei eher unruhig, abgelenkt oder frustriert?

In diesem interaktiven Online-Workshop lernst du, Meditation nicht nur als Technik zu sehen – sondern als einen Weg zu fokussierter Achtsamkeit, emotionaler Balance und innerer Verbundenheit.

Du wirst praktische Methoden kennenlernen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen – darunter auch Tools aus dem HeartMath®-System, das wissenschaftlich fundierte Atemtechniken mit herzfokussierter Selbstregulation kombiniert.

Was ist HeartMath®?

HeartMath® ist eine wissenschaftlich erprobte Methode zur Stressregulation, Konzentrationsförderung und zur Stärkung der Verbindung zwischen Herz und Verstand.

Durch gezielte Atem- und Achtsamkeitsübungen lernst du, in einen Zustand von innerer Ruhe und Klarheit zu gelangen – wann immer du es brauchst.

Diese Herangehensweise ergänzt sich wunderbar mit Meditation und Achtsamkeit – besonders, wenn du Schwierigkeiten hast, mit klassischen Methoden „den Kopf abzuschalten“.

Was du lernst:

Wie du eine nachhaltige Meditationspraxis aufbauen kannst – auch mit wenig Zeit
Die Grundlagen der herzfokussierten Atmung zur Beruhigung deines Nervensystems
HeartMath®-Tools für mehr emotionale Resilienz und innere Klarheit
Wie du vom Gedankenkarussell zur Gegenwartspräsenz findest
Einfache Alltagsrituale, um zentriert und geerdet zu bleiben

Hier geht es nicht um Perfektion – sondern darum, eine ehrliche Verbindung zu dir selbst zu schaffen und Raum für Ruhe, Klarheit und Fokus entstehen zu lassen.

Was dich erwartet:

Live-Unterricht in einer kleinen, geschützten Gruppe (max. 7 Personen)
Geführte Meditationen und Atemübungen
Praxisorientierte Impulse statt trockener Theorie
Raum für Fragen, Austausch und Reflexion
Ein Follow-up-PDF mit allen Tools und Übungen für zu Hause

Investition:

CHF 60 pro Teilnehmer:in
(beinhaltet Live-Workshop + schriftliches Nachbereitungsmaterial)

Für wen ist dieser Workshop gedacht?

Einsteiger:innen, die einen sanften und geführten Einstieg in die Meditation suchen
Menschen, die sich überfordert, gestresst oder innerlich unruhig fühlen
Alle, die sich für Herz-Gehirn-Kohärenz und emotionale Selbstregulation interessieren

Mach den ersten Schritt

Meditation muss weder kompliziert noch esoterisch sein. Sie kann einfach, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert sein. Ich zeige dir, wie du diesen Weg für dich selbst gehen kannst.

Sichere dir jetzt deinen Platz – und beginne deine Reise zu mehr innerer Ruhe, Fokus und Balance.

Melde dich jetzt an

FÜR UNTERNEHMEN

In einer Welt, die oft von Hektik und Druck geprägt ist, brauchen die Mitarbeiter mehr als nur Fachwissen. Sie brauchen emotionale Balance, innere Ruhe und die Fähigkeit, auch in stressigen Momenten klare Entscheidungen zu treffen. In meinem Coaching lernen Teams, ihre innere Kraft zu aktivieren und auf eine tiefe, intuitive Weise mit Stress umzugehen. Diese praxisnahen Techniken helfen, den Kopf frei zu bekommen, Herausforderungen gelassen zu meistern und mit einem klaren, fokussierten Geist zusammenzuarbeiten. So wird eine Arbeitskultur geschaffen, in der sich Resilienz und Produktivität auf natürliche Weise verbinden – für einen langfristigen Unternehmenserfolg.

Workshop: Innere Stärke & Klarheit für Erfolg

Ich arbeite zum einen mit der Technik von HeartMath aus Kalifornien, einer weltweit anerkannten Methode, die wissenschaftlich fundierte Techniken zur Stressbewältigung und Förderung emotionaler Resilienz bietet. Diese Methode basiert auf der Erkenntnis, dass das Herz eine zentrale Rolle bei der Regulierung unserer emotionalen und körperlichen Gesundheit spielt. Durch gezielte Atemtechniken und Meditationen hilft HeartMath, den Herzrhythmus zu harmonisieren und so einen Zustand zu erreichen, den man als „Kohärenz“ bezeichnet. Mehr Informationen unter heartmath.com

Zudem unterstütze ich Firmen durch maßgeschneiderte Einzelcoachings sowie interaktive Workshops. In diesen Workshops vermittle ich den Mitarbeitern Werkzeuge und Techniken, die helfen, mehr Leichtigkeit in ihren Alltag zu bringen. Ziel ist es, nicht nur kurzfristige Entlastung zu bieten, sondern auch langfristig eine positive Veränderung in der Arbeitsweise und im täglichen Umgang mit Stress zu bewirken. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre, in der emotionale Resilienz und produktive Zusammenarbeit florieren können.

Möchtest du deinen Mitarbeitern einen Mehrwert bieten? Kontaktiere mich, damit wir gemeinsam einen personalisierten Workshop erstellen können.

Meditationen: Entspannung & Klarheit

Eine einzigartige Form der Meditation

Eine besondere Art der Meditation, unterstützt durch den kraftvollen Klang von Klangschalen. Während der Sitzung werden die Teilnehmer durch gezielte Meditationstechniken geführt, begleitet von den Klängen der Schalen, die eine Atmosphäre der Ruhe und des inneren Friedens schaffen. Die harmonischen Schwingungen helfen dabei, Blockaden zu lösen, den Geist zu beruhigen und eine tiefgehende Entspannung zu fördern.

Mehrwert für Unternehmen

Meditationen mit Klangschalen bieten zahlreiche Vorteile für Mitarbeiter und das Unternehmen. Die beruhigenden Klänge wirken auf Körper und Geist, fördern geistige Klarheit und stärken das emotionale Wohlbefinden. Diese Art der Meditation ist besonders effektiv zur Stressbewältigung und Verbesserung der Konzentration.

Für Unternehmen bieten diese Meditationen eine hervorragende Möglichkeit, das Team zu stärken und eine positive, entspannte Atmosphäre zu schaffen.

Ein einzigartiges Gruppenerlebnis, das sowohl die persönliche als auch die gemeinschaftliche Entwicklung fördert, kann individuell geplant werden.